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要查询手机号注册过的APP，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
部分手机支持查询本机已安装的APP列表，可以通过短信发送特定指令到相应号码进行查询，不同手机品牌的查询指令可能有所不同，建议查询手机品牌官网获取准确的查询指令。
2、拨打运营商客服电话：
可以拨打所使用手机号码的运营商客服电话，寻求客服人员的帮助，需要验证个人信息和手机号码后，客服人员会告知注册过的APP信息。
3、使用第三方软件查询：
有些第三方软件可以扫描手机并查询已安装的应用程序列表，可以通过各大应用商店搜索类似功能的APP，并下载安装后查看已安装应用的列表，但请注意，使用第三方软件可能存在风险，建议谨慎使用并提前备份手机数据。
4、尝试找回密码：
如果记得曾经注册过的某些APP的名称或特点，可以尝试通过找回密码的方式找回账号信息，在找回密码的过程中，可能需要提供注册时使用的手机号码进行验证。
方法可能受到手机操作系统、应用商店政策等因素的影响，具体操作可能有所差异，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。